Interação com a natureza deve ser priorizada com mais frequência

Passar tempo na natureza é considerado benéfico para o bem-estar físico, mental e emocional das pessoas. A ASASBNH/CEF separou para seus associados algumas das razões pelas quais a interação com a natureza é importante:

Saúde física: atividades ao ar livre, como caminhadas, corridas, ou simplesmente passar tempo em um parque, podem contribuir para a melhoria da saúde física. A exposição à luz solar também é uma fonte natural de vitamina D.

Saúde mental: estudos mostram que estar na natureza pode reduzir o estresse, a ansiedade e os sintomas de depressão. A natureza oferece um ambiente tranquilo que pode acalmar a mente e melhorar o humor.

Conexão com o ambiente: passar tempo na natureza pode aumentar a conscientização ambiental e promover um maior respeito pela natureza. Isso pode levar a comportamentos mais sustentáveis e a uma maior compreensão da importância da preservação ambiental.

Estímulo sensorial: a natureza oferece uma variedade de estímulos sensoriais, como o som relaxante da água corrente, o cheiro da vegetação e a beleza visual do ambiente. Esses estímulos podem ajudar a aliviar o estresse e melhorar o foco.

Atividade física: passar tempo ao ar livre muitas vezes envolve atividades físicas, o que contribui para a saúde cardiovascular, melhora a aptidão física e ajuda no controle de peso.

Socialização: a natureza proporciona um ambiente ideal para a socialização. Pessoas muitas vezes se reúnem em parques, trilhas ou praias, o que pode fortalecer laços sociais e criar uma sensação de comunidade.

Tempo desconectado: passar tempo na natureza muitas vezes significa estar longe de dispositivos eletrônicos e da agitação do mundo moderno. Isso proporciona uma pausa necessária para a mente e promove a desconexão digital.

Recuperação do estresse: a natureza é conhecida por ter efeitos restauradores, auxiliando na recuperação do estresse mental e emocional. A chamada "terapia da natureza" é frequentemente utilizada como parte de tratamentos para problemas de saúde mental.

Em resumo, passar tempo na natureza oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, contribuindo para uma vida mais equilibrada e saudável. A ASASBNH/CEF incentiva seus associados a passar mais tempo na natureza para beneficiar sua saúde de forma geral.   

Fonte: ASASBNH CEF
Data: 11/12/2023