Cuide da sua saúde mental, faça terapia

Fazer terapia é dar um passo em direção ao cuidado próprio. Na terapia, as pessoas aprendem a lidar com diversas situações e conflitos internos, aprendem a enxergar a vida de outra forma e são ensinadas a conquistar independência emocional e a alcançar o autoconhecimento, melhorando, assim, a autoestima como um todo. 

Começar a terapia pode ser um grande passo para ser a versão mais saudável de si mesmo e viver a melhor vida possível. Por meio da terapia, as pessoas podem mudar comportamentos e hábitos autodestrutivos, resolver sentimentos dolorosos, melhorar seus relacionamentos com outras pessoas à sua volta e consigo mesmo. 

Embora ninguém possa dizer exatamente como será o processo de terapia, em todos os modelos a pessoa estabelece metas e determina com o psicólogo as etapas que executará para chegar lá. Seja na terapia individual, em grupo ou familiar, o relacionamento com o terapeuta é confidencial e se concentra não apenas no conteúdo do que se fala, mas também no processo e na forma.

O processo terapêutico é considerado tão importante quanto as questões ou preocupações específicas que é compartilhado na terapia. Se cuide. Faça terapia! 

“Poder desabafar e assim estar auxiliando no cuidado mental, é uma ferramenta pouco explorada pelas pessoas. Fazer terapia é abrir uma porta de autoconhecimento e autocuidado. Cuidem-se, cuidem da saúde mental de vocês”, pontua Lázaro de Santana, presidente da ASASBNH/CEF. 

Fonte: ASASBNH CEF
Data: 20/12/2023