Dança na melhor idade: bem-estar, saúde e diversão em movimento

A prática de atividades físicas é reconhecida como essencial para a saúde, mas muitos que estão na terceira idade ainda relutam em adotar uma rotina de exercícios. Nesse cenário, a dança tem ganhado destaque como uma opção acessível, divertida e eficaz para afastar o sedentarismo, oferecendo uma série de benefícios físicos e emocionais.

Estudos apontam que aprender coreografias estimula a atenção, a memória e as habilidades motoras, ao mesmo tempo em que melhora a condição física e promove bem-estar emocional — aspectos fundamentais para quem está na terceira idade. Além disso, a combinação de música, movimento e interação social transforma a dança em uma atividade terapêutica. Ela auxilia no equilíbrio físico e emocional, aumenta a flexibilidade, a resistência e a disposição para as tarefas do dia a dia.

Outro benefício relevante da dança para os idosos é sua contribuição para a perda de peso, uma questão recorrente com o avançar da idade. Ao queimar calorias e reduzir medidas, a dança se mostra uma ferramenta eficaz para quem busca melhorar a saúde de maneira prazerosa.

Embora seja uma prática milenar, a dança continua proporcionando efeitos terapêuticos, elevando a autoestima, a alegria e a vitalidade dos idosos. Especialistas recomendam: mexa-se, entre na dança e colha os frutos de uma vida mais ativa e saudável.

Fonte: ASASBNH CEF
Data: 03/10/2024