Hidroginástica: uma solução eficaz na prevenção de quedas e melhora da saúde

A falta de equilíbrio, força e coordenação motora são fatores determinantes para o aumento de quedas entre idosos, resultando frequentemente em fraturas e outras lesões graves. Para combater esse problema, a ASASBNH/CEF indica a hidroginástica como uma alternativa eficaz para melhorar a saúde funcional e reduzir os riscos de acidentes.

Realizada na água, a hidroginástica reduz em até 90% o impacto sobre as articulações, sendo especialmente indicada para idosos com lesões, artrose ou osteoporose. A prática também contribui para a melhoria da circulação sanguínea, o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e o equilíbrio. Além dos benefícios físicos, as aulas em grupo promovem o convívio social, fundamental para o bem-estar na terceira idade. Contudo, antes de iniciar qualquer atividade física, é recomendada a consulta médica para garantir a segurança e adequação da prática.

Fonte: ASASBNH CEF
Data: 28/12/2024